LES MILLS BODYPUMP

LES MILLS BODYPUMP

BODYPUMP คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของเวทเทรนนิง โดยมีการออกแบบโปรแกรมที่เฉพาะเจาะจงซึ่งช่วยในการเสริมสร้างความฟิต ความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน BODYPUMP จะใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ได้แก่ บาเบล เวทเพลต โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรี

ประเภทการออกกำลังกาย

เวทเทรนนิง / ฝึกความแข็งแรง

LES MILLS BODYBALANCE

BODYBALANCE คือ คลาสออกกำลังกายที่ใช้พื้นฐานของโยคะในการเคลื่อนไหวท่าต่าง ๆ โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรี BODYBALANCE จะเน้นไปในเรื่องของการยืดเหยียด คลายกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรงด้วยศาสตร์ของ พิลาทิส และไทชิ

ประเภทการออกกำลังกาย

โยคะ / ฝึกความยืดหยุ่น

LES MILLS BODYBALANCE

LES MILLS BODYCOMBAT

LES MILLS BODYCOMBAT

BODYCOMBAT คือ คลาสออกกำลังกายที่เน้นในเรื่องของการใช้พละกำลัง และพลังงานในการออกกำลังกาย ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้หลายแขนง ได้แก่ คาราเต้, มวยสากล, เทควันโด, ไทชิ และมวยไทย โดยจะเคลื่อนไหวในรูปแบบแอโรบิค ไปพร้อมกับเสียงดนตรี ด้วยศิลปะการต่อสู้ต่าง ๆ

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ / ชกมวย

LES MILLS BODYJAM

BODYJAM คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้น ที่ผสมผสานการเต้นหลายสไตล์ ไม่ว่าจะเป็น HIP-HOP, House, Jazz, Latin, Contemporary ประกอบกับเสียงเพลงที่ทันสมัยและสนุกสนาน

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ / เต้น

LES MILLS BODYJAM

LES MILLS BODYSTEP

LES MILLS BODYSTEP

BODYSTEP คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของแอโรบิค เน้นไปที่การเบิร์นไขมัน และกระชับต้น โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรีด้วยท่าบอดี้เวทต่าง ๆ เช่น ดันพื้น การกระโดด หรือ burpee

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ

HIP-HOP

FREE MOVE (HIP-HOP) คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้น ซึ่งเน้นไปที่การเต้นในรูปแบบของฮิปฮอป ประกอบกับเสียงดนตรี ประเภทการออกกำลังกาย ออกกำลังกายทั่วไป / เต้น

HIP-HOP

HYPE

HYPE

HYPE คือโปรแกรมออกกำลังกายแบบกลุ่มที่เน้นการฝึกในรูปแบบการฝึกที่หนักสลับเบา และมีระยะพักที่สั้น ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและการสร้างกล้ามเนื้อ โดยโปรแกรมจะมีตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์และมีรูปแบบการออกกำลังกายที่แต่งต่างกันไปในแต่ละวัน
ประเภทการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทั่วไป / เสริมสร้างความแข็งแรงและคาร์ดิโอ

POWER UP

POWER UP คือ การออกกำลังกายแบบกลุ่ม โดยมีการออกแบบโปรแกรมที่เน้น การสร้างความแข็งแรง และความฟิตของร่างกาย ผ่านการออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนอล

ประเภทการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายทั่วไป /Circuit Training   

POWER UP

STREET JAZZ

STREET JAZZ

STREET JAZZ เป็นการเต้นที่ ผสมระหว่าง Jazz และ Hip-Hop ท่าทางการเต้นรำจะมีความยืดหยุ่นมากกว่า JAZZ DANCE มีความทันสมัยมากขึ้น มีกลิ่นของการเต้น Hip-Hop เข้าไปผสม ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อน ก็สามารถเรียนได้ แต่เริ่มต้นที่ Basic หรือ Beginner

ประเภทการออกกำลังกาย

Jazzercise / เต้น

TRX

TRX คือ Total Body Resistance Exercise เป็นฝึกทั่วร่างกาย ด้วยการใช้แรงต้าน ช่วยสร้างความแข็งแรง และฝึกการบาลานซ์ของร่างกาย

ประเภทการออกกำลังกาย

แกนกลางลำตัว / ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

TRX

YOGA

YOGA

YOGA คลาสการฝึกโยคะสุดพิเศษ ที่เจาะลึก 7 Technique คือ ท่ายืน ท่าทรงตัวตัวมือ ท่าโค้งหลัง ท่าบิดตัว ท่าพับตัว ท่าเปิดสะโพก และ ท่ากลับหัว ที่จะทำให้ทุกคนมีความเข้าใจ มีความสุขและได้ประโยชน์การฝึกโยคะมากขึ้น

ประเภทการออกกำลังกาย

โยคะ

ZUMBA

ZUMBA การเต้นซุมบ้าเป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นที่ความสนุกสนานในการออกกำลังกาย และเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ ทำให้คนออกกำลังกายได้นานขึ้นและไม่รู้สึกเบื่อง่าย ๆ แถมการเต้นซุมบ้ายังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย

ประเภทการออกกำลังกาย

คาร์ดิโอ / เต้น

ZUMBA

ทดลองเล่นฟรี