LES MILLS BODY PUMP
LES MILLS BODY PUMP
BODYPUMP คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของเวทเทรนนิง โดยมีการออกแบบโปรแกรมที่เฉพาะเจาะจงซึ่งช่วยในการเสริมสร้างความฟิต ความแข็งแรงของร่างกายทุกส่วน BODYPUMP จะใช้อุปกรณ์ในการออกกำลังกาย ได้แก่ บาเบล เวทเพลต โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรี
ประเภทการออกกำลังกาย
เวทเทรนนิง / ฝึกความแข็งแรง
LES MILLS BODY BALANCE
BODY BALANCE คือ คลาสออกกำลังกายที่ใช้พื้นฐานของโยคะในการเคลื่อนไหวท่าต่าง ๆ โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรี BODYBALANCE จะเน้นไปในเรื่องของการยืดเหยียด คลายกล้ามเนื้อ และสร้างความแข็งแรงด้วยศาสตร์ของ พิลาทิส และไทชิ
ประเภทการออกกำลังกาย
โยคะ / ฝึกความยืดหยุ่น
LES MILLS BODY BALANCE
LES MILLS BODY COMBAT
LES MILLS BODY COMBAT
BODY COMBAT คือ คลาสออกกำลังกายที่เน้นในเรื่องของการใช้พละกำลัง และพลังงานในการออกกำลังกาย ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากศิลปะการต่อสู้หลายแขนง ได้แก่ คาราเต้, มวยสากล, เทควันโด, ไทชิ และมวยไทย โดยจะเคลื่อนไหวในรูปแบบแอโรบิค ไปพร้อมกับเสียงดนตรี ด้วยศิลปะการต่อสู้ต่าง ๆ
ประเภทการออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ / ชกมวย
LES MILLS BODY JAM
BODY JAM คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้น ที่ผสมผสานการเต้นหลายสไตล์ ไม่ว่าจะเป็น HIP-HOP, House, Jazz, Latin, Contemporary ประกอบกับเสียงเพลงที่ทันสมัยและสนุกสนาน
ประเภทการออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ / เต้น
LES MILLS BODY JAM
LES MILLS BODY STEP
LES MILLS BODY STEP
BODY STEP คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของแอโรบิค เน้นไปที่การเบิร์นไขมัน และกระชับต้น โดยจะเคลื่อนไหวไปพร้อมกับเสียงดนตรีด้วยท่าบอดี้เวทต่าง ๆ เช่น ดันพื้น การกระโดด หรือ burpee
ประเภทการออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ
HIP-HOP
FREE MOVE (HIP-HOP) คือ คลาสออกกำลังกายในรูปแบบของการเต้น ซึ่งเน้นไปที่การเต้นในรูปแบบของฮิปฮอป ประกอบกับเสียงดนตรี
ประเภทการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทั่วไป / เต้น
HIP-HOP
J Series
J Series
J Series คือ คลาส HIIT เทรนนิ่ง โดยมีการออกกำลังกายในรูปแบบที่หนัก สลับกับการออกกำลังกายในรูปแบบที่เบา โดยใช้ บอดี้เวท และอุปกรณ์เวทเทรนนิ่งบางส่วน เพื่อช่วยกระตุ้นความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวใจ โดยจะเน้นการคาดิโอเป็นหลัก
ประเภทการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทั่วไป / คาร์ดิโอ
LES MILLS BARRE
BARRE คือคลาสออกกำลังกายในรูปแบบของบัลเลต์คลาส โดยมีการดีไซน์รูปแบบการเต้นบัลเลต์ที่ทันสมัยประกอบกับเสียงดนตรี Les Mills BARRE ยังมีการผสมระหว่างการคาดิโอและการสร้างความแข็งแรงเข้าไปในโปรแกรมอีกด้วย
ประเภทการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทั่วไป / เต้น
LES MILLS BARRE
POWER UP
POWER UP
POWER UP คือ การออกกำลังกายแบบกลุ่ม โดยมีการออกแบบโปรแกรมที่เน้น การสร้างความแข็งแรง และความฟิตของร่างกาย ผ่านการออกกำลังกายแบบฟังก์ชันนอล
ประเภทการออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทั่วไป /Circuit Training
STREET JAZZ
STREET JAZZ เป็นการเต้นที่ ผสมระหว่าง Jazz และ Hip-Hop ท่าทางการเต้นรำจะมีความยืดหยุ่นมากกว่า JAZZ DANCE มีความทันสมัยมากขึ้น มีกลิ่นของการเต้น Hip-Hop เข้าไปผสม ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานมาก่อน ก็สามารถเรียนได้ แต่เริ่มต้นที่ Basic หรือ Beginner
ประเภทการออกกำลังกาย
Jazzercise / เต้น
STREET JAZZ
TRX
TRX
TRX คือ Total Body Resistance Exercise เป็นฝึกทั่วร่างกาย ด้วยการใช้แรงต้าน ช่วยสร้างความแข็งแรง และฝึกการบาลานซ์ของร่างกาย
ประเภทการออกกำลังกาย
แกนกลางลำตัว / ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว
YOGA
YOGA คลาสการฝึกโยคะสุดพิเศษ ที่เจาะลึก 7 Technique คือ ท่ายืน ท่าทรงตัวตัวมือ ท่าโค้งหลัง ท่าบิดตัว ท่าพับตัว ท่าเปิดสะโพก และ ท่ากลับหัว ที่จะทำให้ทุกคนมีความเข้าใจ มีความสุขและได้ประโยชน์การฝึกโยคะมากขึ้น
ประเภทการออกกำลังกาย
โยคะ
YOGA
ZUMBA
ZUMBA
ZUMBA การเต้นซุมบ้าเป็นวิธีออกกำลังกายแบบแอโรบิกสไตล์ละติน ที่ผสมผสานท่าเต้นตามสไตล์ละติน-อเมริกา ระบำหน้าท้อง แอโรบิก และฮิปฮอปเข้าด้วยกัน มีจุดเด่นที่ความสนุกสนานในการออกกำลังกาย และเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ ทำให้คนออกกำลังกายได้นานขึ้นและไม่รู้สึกเบื่อง่าย ๆ แถมการเต้นซุมบ้ายังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย
ประเภทการออกกำลังกาย
คาร์ดิโอ / เต้น