5 เมนูง่ายๆ และโปรตีนสูง
อาหารเช้าเป็นหนึ่งในมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน การกินอาหารเช้าที่โปรตีนสูงจะช่วยลดความต้องการน้ำตาล และช่วยสร้าง และ ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ดังนั้นก่อนที่คุณจะหยิบขนมปังปิ้งมาทาเนย หรือหยิบซีเรียลมาเทใส่ชาม ลองดูเมนูง่ายๆที่เต็มไปด้วยสารอาหารเหล่านี้ดูก่อน ...