เข้าฟิตเนสครั้งแรก เตรียมตัวยังไงดีเพื่อการมีสุขภาพแข็งแรง
เข้าฟิตเนสครั้งแรก เตรียมตัวยังไงดีเพื่อการมีสุขภาพแข็งแรง
ไม่ว่าคุณคะเคยออกกำลังกายด้วยตนเอง ออกกำลังกายตามคลิปในอินเทอร์เน็ต วิ่ง ปั่นจักรยาน หรืออื่นใดก็ตาม หากอยากลองเข้าฟิตเนสครั้งแรกเชื่อว่าต้องมีความรู้สึกตื่นเต้น ทำตัวไม่ถูก หรือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงให้รู้สึกถึงความผ่อนคลาย ได้ใช้เครื่องเล่นตามท่าทางที่ต้องการ เสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง อย่าพึ่งเครียดเกินไป ลองทำตามคำแนะนำเพื่อเตรียมตนเองให้พร้อมดังนี้เลย
แชร์วิธีเตรียมตนเองให้พร้อมก่อนเข้าฟิตเนสครั้งแรก
- ศึกษาข้อมูลของฟิตเนสที่สนใจ
ต้องเริ่มต้นจากการศึกษาข้อมูลฟิตเนสที่ตนเองสนใจ เน้นการเดินทางมาเป็นอันดับแรกเพื่อไม่ให้รู้สึกขี้เกียจ อาจเน้นใกล้บ้าน ใกล้ที่ทำงาน จากนั้นประเมินอุปกรณ์ คลาสเล่น เงื่อนไขการสมัครฟิตเนส และปิดท้ายด้วยราคา ทั้งนี้อย่าพึ่งมองความถูกแพงแต่ให้วิเคราะห์ด้านความคุ้มค่าจากข้อมูลที่ตนเองมีในมือทั้งหมด
- ปรึกษากับเทรนเนอร์ของฟิตเนสที่สนใจ
หลังจากเลือกได้แล้วหรือยังลังเลใจ 1 ใน 2 ตัวเลือก แนะนำให้ปรึกษาเทรนเนอร์ของฟิตเนสนั้น ๆ เพื่อศึกษาข้อมูล ประเมินความรู้ ความน่าเชื่อถือ ไปจนถึงคำแนะนำต่าง ๆ ของเทรนเนอร์จะช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจเลือกสมัครได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม
- ตั้งเป้าหมายของตนเองให้ชัดเจน
คนส่วนใหญ่เมื่อเลือกเข้าฟิตเนสครั้งแรกมักคิดภาพกว้าง ๆ เช่น ได้ลดน้ำหนัก ได้ดูแลสุขภาพ แต่ถ้าคุณลองตั้งเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาวของตนเองให้ชัดเจน เช่น จะลดน้ำหนักลง 10 กิโลกรัม ภายใน 1 ปี นั่นเท่ากับต้องลดได้เฉลี่ย 1 กิโลกรัมต่อเดือน จะออกกำลังกายเพื่อให้ค่าไขมันดีขึ้น ไปหาหมอครั้งถัดไปทุก 3 เดือน ต้องมีค่าเลือดดีขึ้นหรือไม่ต้องทานยาของหมอ ฯลฯ การมีเป้าหมายมักช่วยให้คุณทำได้จริงและมีกำลังใจอยู่ตลอด
- เตรียมของใช้ส่วนตัวให้พร้อม
อย่าลืมเตรียมอุปกรณ์ส่วนตัวต่าง ๆ ให้พร้อมทั้งขวดน้ำดื่ม ผ้าเช็ดหน้า เช็ดตัว หูฟังสำหรับการคาร์ดิโอเพลิน ๆ ชุดออกกำลังกาย รองเท้าที่เหมาะสม หรือถ้าใครต้องอาบน้ำหลังเล่นเสร็จอาจเพิ่มเติมครีมอาบน้ำยี่ห้อโปรดเพื่อความสบายร่างกายก็ไม่มีปัญหา
- เตรียมใจที่ดี ไม่ต้องเขินอาย
ข้อสุดท้ายสำหรับคนที่จะเข้าฟิตเนสครั้งแรก ให้เตรียมความมั่นใจของตนเอง อย่าเขินอาย ไม่ต้องเครียด หรือกังวลว่าถูกสายตาของคนอื่นจับจ้อง เพราะจริงแล้วไม่มีใครเก่งมาตั้งแต่แรก ทุกคนต้องมีจุดเริ่มต้น ที่สำคัญคนในฟิตเนสยินดีให้ความช่วยเหลือคุณอยู่แล้ว
นี่คือคำแนะนำดี ๆ ในการเตรียมตนเองให้พร้อมสำหรับคนที่วางแผนเตรียมเข้าฟิตเนสครั้งแรก ซึ่งทาง “Jetts Fitness” เองพร้อมสนับสนุนให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพกันมากขึ้น สามารถสอบถามพูดคุยกับเทรนเนอร์ถึงเป้าหมายร่วมกันได้เลย ที่นี่ใช้อุปกรณ์ทันสมัย มีคลาสให้เลือกเพียบ ฟิตเนสราคาสบาย ๆ ไม่มีสัญญาผูกมัด ยิม 24 ชั่วโมง เลือกใช้บริการได้กว่า 40 สาขาทั่วไทย