การออกกำลังกายช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้หรือไม่?
การออกกำลังกาย คำตอบสั้นๆคือ ใช่
ประโยชน์ของการออกกำลังกายต่อร่างกายเป็นเรื่องที่เห็นได้ชัด ทั้งเรื่องระบบไหลเวียนเลือด พัฒนากล้ามเนื้อให้แข็งแรง เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก ลดการเต้นของหัวใจและ ลดความดันเลือด เป็นต้น แต่ แล้วกับสุขภาพจิตล่ะ การออกกำลังกายช่วยได้หรือไม่? คำตอบสั้นๆเลยคือ ได้ นี่คือเหตุผลว่าทำไม
...
